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一、认识催眠
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催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。 美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能才能产生对人身心方面的诸多帮助。
二、催眠概论
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让我们先替催眠下个定义：当我们被某些连续、反覆的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平时状态容易接受暗示。 我们把这个过程称之为催眠
三、催眠的重要事项
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第一是退行作用，即在深度催眠状态下，被催眠的人的意识状况会退行到过去某一个生活阶段；另外，催眠师在催眠状态中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某个时间或看到某个讯号的时候，就要去做某一件事情……
四、催眠的原理与益处
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催眠是进入“潜意识”的大门，潜意识就是自己內在真实的声音，对待自我內在的方法，应该是真诚的去倾听它、面对它、了解它。那么催眠状态到底是何种状态，催眠为何有效果呢？本页将给你一个答案……
五、催眠的用途
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①治疗精神管能症、身心病；②催眠还是一种有效的止痛方法；③帮助失眠的人容易入睡；④帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯；⑤帮助人们产生惊人的记忆能力和学习效果；⑥帮助我们更自信，勇于面对考验；⑦帮助放松，摆脱压抑、焦虑、悲伤、挫折等负面情绪的困扰……
六、催眠治疗的益处
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催眠不但能使人转变，而且是一种强有力的治疗过程，您知不知道催眠有如戒烟、减轻压力、消除恐惧、止痛、提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高学习能力、加强身体素质表现、提高创造力、勇于做决定也敢负责、回忆前世、忆起梦境、唤醒儿时记忆、减轻焦虑、帮助入睡、减肥、改善人际关系、获得灵性指引、去除不良习性、帮助生产顺利、有利手术及拔牙……等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠帮助人在遭遇不同境遇时能够得到转机。
七、自我催眠原理
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自我催眠术，是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的。为了让任何人都可以轻而易举地实行自我催眠，我又做了一些加工改进工作。自我催眠术的训练要按照以下几个阶段进行。第一阶段：胳膊重重的；第二阶段：胳膊热热的；第三阶段：心脏的跳动静静的；第四阶段：呼吸轻轻松松的；第五阶段：太阳神经丛热热的；第六阶段：额头凉凉的。
八、自我催眠实战技巧
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“自我催眠”可以被广泛地运用在改善我们的日常生活上。为期使更多的人从中受益，为了将催眠推光普及，希望有更多的人因此而受益，本站在此陆续推出各种实用的自我催眠指导与练习……
九、催眠术与自我催眠术
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催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术，它的确能使一些心理病症手到病除，使焦虑、忧郁的情绪转瞬即逝。
十、自我暗示
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自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧……
十一、7分钟冥想法
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按照教师的教导采取使自己放松的姿势，轻松地闭日想念。在15—20分钟的冥想期间，你所听到朗那些“毫无意思的短语”，或者称为“短想念”，就会把你自然地带到第四意识的状态。
十二、如何使用催眠CD获得最佳效果
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在安静、不受打扰的地方，例如你的卧室、书房、佛堂等。如果你用单放机，一带起耳机，闭上眼睛，在没有人会来吵你的意外情况下，譬如办公室、教室、长途火车等场合也可以。让你的身体以最舒服的意外情况来聆听催眠CD，譬如说，如果你是在卧房里，你可以穿着宽松的睡衣，如果你是在办公室，你就把领带、眼镜、手表摘下来，腰带、胸罩就让它松一点，你会更舒服、更放松。至于在其他地方，你就根据轻松、舒服的原则，自己决定。
十三、催眠是通往潜意识的神奇大门
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催眠能够直接打开横亘意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。
十四、潜意识到底是什么？
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佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。他认为人的言行举止，只有少部分是意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到
十五、动物能被催眠吗?
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常有人问我：「动物又不懂人的语言，为什么可以催眠？」 其实这个问题就已经把答案说出来了，动物确实不会被催眠，因为它无法瞭解人的语言，所以，所谓的「动物催眠」并非真正的催眠。
十六、我会被催眠师控制做出不该做的事吗？
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美国着名的催眠大师密尔顿．艾力克森认为，即使在催眠状态下，也不可能让人做出违背道德良知的事情。他也坦承，他没有办法催眠人去做出伤害自己或别人的事情，例如脱光衣服、说谎、电击别人。
十七、进入催眠状态会不会醒不过来？
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有些人担心催眠得太深，以至于无法回来，一直陷在催眠状态中。事实上，这是不可能发生的，也没有任何医学文献记载过。
这就好像无论夜里的睡眠多么深沉，人总会醒来一样。
如何选择专业的催眠师？:当你想接受催眠治疗时，如何挑选一位好的催眠师？我想这是有点困难的，就好像，想要挑选一位好的律师、好的牙医、好的水电匠一样，都有点不容易。
十八、孕妇可以催眠吗？
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从怀孕到生产，这漫长的十个月，无论身体或心理层面，本来就有许多难关，好比神话中英雄必须历经严苛的挑战与考验才能自我完成。
十九、如何自我催眠？
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我到过很多地方演讲催眠，刚刚那是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往就带听众很多有趣的甚至出人意料的效果。
二十、催眠的标准程序？
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一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的体验与心得，直到有一天忽然融会贯通，信手拈来皆文章，就臻入艺术之境，从此挥洒自在，从心所欲不踰矩了。 催眠也是一样.
弍一、如何帮别人催眠？
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大概每个初学催眠的人，都会怀疑自己：我真的可以把别人催眠吗？我自己也是这样走过来的，觉得催眠是一件多么神奇又不可思议的事情，恐怕要法力高强的魔法师才能办到吧！
弍二、如何判断催眠深度？
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在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验的重新诠释、人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。
弍三、催眠可以让我忘记痛苦的失恋吗?
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你所感受到的痛苦不需要忘记，而需要超越。如果你只是单纯遗忘了，你就失去一次成长的机会。而且，遗忘是一种压抑，日后只会造成更大的问题。
弍四、可以用催眠让她爱上我吗？
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我向来认为，要让对方爱上你，最好的方式是让自己发光，让自己有魅力，这是关键。 如果妄想着靠外力、靠神秘力量、靠催眠来让爱情迸现，其情或可悯，其愚行则非严厉批判不可。
弍五、催眠可以预测未来吗？
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相信人的潜能无限，相信在梦中、在催眠状态中，潜意识活跃起来，人当然能透视未来，的确是令人觉得很愉快，可是，如果运用理智好好思考，我自己并不是那么乐观。
弍六、催眠可以激发特异功能吗？
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因为催眠可以引导人调整意识状态到不同的频道，如果刻意地转到特异功能的频道，特异功能就自自然然出来了。
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