所谓设置心锚，是一催眠术语，是指在接受催眠的人的大脑中建立一种感应点，当这个人再次面对同样的来自外界或内在的刺激或表象的时候，就会在其大脑中再次形成或触发某种反应。

　　心锚可以是由外界的或内在的刺激自发产生的，也可以是由他人通过对当事人进行某种刺激来预先设置的。

　　当你把某个人催眠以后，应该促使他把他过去经历过的那些事情一件一件地都有回忆起来。你要给他这样的暗示：“当我这样抚摸着你的时候，你就可以再一次充分体会到当时的那些感觉。”

　　我建议你们用三根不同的手指来设置三个不同的心锚。然后，你就可以同时启用这三个心锚。这样，你们就可以像我们昨天所做的那样，使病人彻底地进入催眠状态。

　　然后，将他们带回现在，并说：

　　“让我们暂时停止练习，回到现实中，来思考几个问题：想一想，我们应该怎样使用这些催眠技巧，怎样利用跟对方握手的机会把对方催眠，怎样用神经语言程序（NLP），怎样使对方进入催眠状态，在什么场合下使用这些方法：对你的病人、邻居、朋友以及你所爱的人，你又该采取怎样的方法。

　　当你对别人进行催眠的时候，我希望你们每次都先想一想这些问题，然后，对症下药，同时把这三个心锚全部启动起来，这样，你就可以．．．．．．”

　　然而，有许多“催眠大师”却一直在从事着我们称之为“糊涂催眠术”的催眠工作。当他们考虑过应该使用哪种催眠技巧以后，他们往往并不使用这种技巧。他们的声音里明显带着犹豫。

　　当你对某个人进行疼痛控制的时候，你是不想消极从事或者犹豫不决的。如果你把一个针刺进了这个人的手里，你是不想这次催眠失败的。

　　我曾经在部队里做过同样的工作。当时，在跟着我训练的士兵中，有一个小伙子，他在催眠时的言行有一点不太一致。

　　当时，他说：“别怕，没有问题，你不会感到疼痛的。”

　　严格一点说，这是不能作为他给接受催眠的人的下达的指令的。这就像说：“不要去想绿色或蓝色。”