催眠术 |  心理知识 | 心理病症 | 淘宝网店 
 催眠Q群 |
催眠书籍 |
失眠治疗|  收藏本站
                                               
合作加盟
联系我们
汇款帐号

首 页 | 催眠与潜能 | 催眠圣经 | 催眠CD | 催眠培训 | 催眠教材 | 催眠治疗 | 催眠视频 | 唐喜明 | 廖阅鹏联系我们 | 

 

如何让自己快速入睡的方法?

双击自动滚屏

发布者:快速入睡方法 发布时间:2019-2-1 阅读:956

如何让自己快速入睡的方法?
 
失眠怎么办?现在,人们生活节凑加快,人人都想赚钱,过更好的生活,欲望过多,工作压力过大,导致失眠的人越来越多,根据中国睡眠科学报告显示,到2019年中国的睡眠障碍人群达到了41.3%的历史新高,而且这一比率还在上升的趋势,中国人的睡眠问题,越来越严峻。
 
很多人都想快速的入睡,想寻找快速入睡的方法,笔者认为,如果这个世界上真的存在快速入睡的方法,那就是催眠,因为催眠就是能够让人静下来,脑波产生慢波睡眠的状态,人很容易就睡着了,这个过程需要系统的学习和训练。催眠师唐喜明公开教授催眠入睡法,其中有公开课,也有私教训练课、及远程辅导课,对于广大的睡眠障碍人群,是绝对的福音,因为催眠是失眠的天敌,对抗失眠,全世界最快速有效的方法就是催眠,而唐老师对于失眠的治疗有十多年的经验和功力。能直指核心,对症下药,快速解决。多年来已经帮助无数人重新获得健康的睡眠。
同时,近年唐喜明老师也开发出了一系列深度睡眠催眠音频如:《夜梦好眠》、《美梦安眠》、《深度睡眠》获和了良好的反响,许多人每天听着这些催眠音频入睡,获得非常不可思议的效果。
 
 
科学家现在开始了解到 睡眠的时长与质量 都会影响我们的健康和幸福。 我们的研究重点 是许多科学家认为, 最有再生力的睡眠阶段: 深度睡眠。 我们现在知道,一般来说, 睡眠有三个阶段: 浅睡期、 快速动眼期、 以及深度睡眠期。 我们测量这些阶段的方式,是把电极贴在 头皮、下巴、胸口。 在浅睡期与快速眼动期、我们的脑波和我们醒着时非常相似。但深睡时的脑波, 有很多长长的脉冲, 和醒着时的脑波很不一样。这些长的脉冲,被称为 δ(delta)波。当我们没有得到我们需要的深睡眠时,我们的学习能力、 我们的细胞和身体的恢复能力就会大副度下降。 深睡眠让我们把白天的互动 转换为长期记忆和个性。当我们渐渐长大,我们就越有可能会失去这些有再生力的δ波。 所以从某个角度来看,深睡眠与δ波其实算是生理年轻的标志。
 
 
下面分享一个网传好用的呼吸快速入睡方法:
现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明「4-7-8「呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。美国亚利桑那州一位医生安德鲁.威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法,称为「神经系统天然的镇静剂」,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,而且该方法可以减轻焦虑,有益于心理健康。威尔博士解释道,这一帮助睡眠方法的姿势可以很随意,但是练习的时候还是应该后背坐直。他说:「方法很简单。可以在任何想睡觉的地方做。」
 
方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做几次后你就能感受到睡意。
一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!
这是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放鬆,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。


 

官网
:www.success111.com       微信公众号:liaoyuepengcm


网站导航:催眠视频 学员心得 催眠培训 催眠教材 催眠学院  催眠Q群

培训:2019觉者《 睡眠调理师培训》睡眠调理课 1-12月报名!

培训2019年唐喜明 《NGH国际催眠师课程》1-12月 报名中!

培训:2019年唐喜明 《高级催眠师国际课程》1-12月报名中!  

打印本页 | 关闭窗口

 

 


  催眠成功网 深圳市觉者文化传播有限公司 深圳廖氏健康咨询有限公司
咨询电话:0755-89801455 89315535 89315536 13686893135 13828714134
单位地址:深圳市龙岗区坂田五和南路西阳光第五季咏梅阁2单元3B (413)   邮编:518139
首 页 | 发送邮件 | 购买说明 | 淘宝店 | 招商合作 | 汇款帐号 | 联系我们 | 微信号:NS1314193
本站群:中国催眠与身心健康 QQ群九号:120303590 /七号群:120303052  /八号群:105985308 
版权所有 2006-2020 本站实名:催眠成功网 SUCCESS111.COM 最佳分辨率 1024×768 
粤ICP备08122909
热门搜索:催眠,催眠术,催眠培训,催眠术教程
催眠术催眠培训,首选催眠成功网,中国首家正规催眠培训机构,拥有专业的催眠师团队、催眠术治疗及心理催眠大师,常年开设催眠培训班,报名咨询热线:0755-89801455