焦虑症，是神经症非常常见的一种，主要以焦虑情绪体验为主。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。如果身体有不适，在医院经过所有的检查都显示没有问题，那一定是在提醒你应该在心理层面多关心关心自己了，应该接受心理帮助了。

　　案例：

　　28岁，南南，女，医院诊断为焦虑症。2008年发病，2014年与男友一起回国，之间复发过三次。回国后，一次和男友吵架，特别伤心，感觉发病时头特别疼，手脚麻木。感觉经常发病，严重影响生活和工作，几乎每天一到晚上就会发病，感觉整个头发晕发麻，不能思考，几乎只能感觉到头的症状，都感觉不到身体的其他部分。一次在公交车上发病，濒临死亡的感觉特别强烈，身上随时带着强效救心丸。一直吃药，不过药物本身副作用大，影响身体，影响月经。

　　这也是比较典型的焦虑症的特征，很多焦虑症也会伴有相应的身体形式障碍。很多神经症之所以感觉到症状控制了他们，是因为他们生活在症状里，生活在事件中，所以首要的可以学会活在当下，学会与症状相处，学会陪一陪症状，也是提醒应该陪陪自己了。

　　我跟南南说，

　　你焦虑了，

　　你只是焦虑了，

　　焦虑是你的，

　　你不是焦虑，

　　焦虑只是你的一部分，

　　你只不过焦虑了而已。

　　人是由很多部分组成的，

　　你也有很多其他的资源。

　　焦虑发生了，

　　它在那里发生了，

　　也许多年，

　　它就在开始提醒你一些什么，

　　也许很久它希望你可以陪陪它。

　　既然这样，

　　你就好好陪陪它，

　　也好好陪陪自己。

　　它发生了，也许无时无刻发生了，

　　你知道它就在那里发生了，

　　你就看着它的发生，陪着它的发生，

　　陪着它，看一看它要怎么发展，

　　发生是它的事，

　　你只是陪着它，用心陪着它，

　　什么都不用做。

　　当你感受到这一切，

　　你感受到它在某个范围内发生了。

　　当你感受到这一切，

　　你感受到它的力量变小了。

　　经过三次的症状相处学习，南南感觉到好多了，感觉到症状已经在可以感知掌握的范围内，开始减药，一个疗程开始停药。第二个疗程处理了与自己的关系，与自己成长的关系，与父母的关系。在治疗中，我对南南说，南南现在长大了，变成大南南了，可大南南还要陪着小南南一起走，陪着小南南一起长大，南南真的感觉到自己的力量，感觉到自己在成长，在陪着自己，在帮着自己，任何时候，只要南南愿意，就可以拥有这样的力量，任何时候只要需要，就可以运用这样的力量。

　　个案治疗，是一个需要特别用心的过程，更是一个常常被个案感动，也被自己感动的过程，在治疗中，更是常常能够个案自我疗愈的能力所震撼，这是一种生的本能，所以，如果你正在经历着痛苦，请给自己一个机会，一些过程，你真的会好起来。而痛苦也正是提醒你真的是时候开始好好的爱自己。