催眠，“悟道”之旅

李尚峰（李国群）

2014年10月6日

四天三夜的高效催眠师课程圆满结束，是该做一个回顾与总结了，此乃圆满之举。题目叫“悟道”之旅，有点哗众取宠，实则无道可悟，请君批评指正。

在未深入学习之前，催眠，对我而言，有点陌生与神秘。

最早接触催眠应该是几年前，当时为了更好的讲授销售课程，曾在网络上看过马修史维的《催眠式销售》以及其它催眠师的催眠演示视频，对催眠师的惊人表演，怀着一份赞叹与羡慕，同时也留有一丝疑惑。

去年，我曾参加简快积极身心疗法一到三阶段的课程，在课堂中，无一例外的要求心理辅导师要对来访者进行状态调控，而状态调控中最为关键的技术就是“与潜意识沟通”，但是如何与潜意识沟通呢？如何判断是否已经与潜意识沟通上了呢？为什么每个人的沟通效果都不一样呢？等等诸多问题都在困扰着我，同时这些问题也促使我对“潜意识”的不断研究，在研究的过程中，慢慢的发现，“与潜意识沟通”的技术与催眠技术非常相似，所以，我就开始留意有关催眠引导技术与引导指令，我希望能把催眠引导指令用在心理治疗上面。

可以说，我把催眠当作一种工具，以便在我后续的心理修行、治疗中，拥有更多的选择，获得更多的自信。这就是我来学习催眠师课程最初的发心与动机。

但我只是在心中萌生这样的发心与动机而已，并没有参加培训班的决定与行动。选择唐喜明老师的催眠培训班，只是我的一种心血来潮或是一种直觉，因为从了解到唐老师在国庆期间有开班信息到付定金决定参加课程，只有短短两个小时。事后觉得，遵从内心感觉而做出的决定，就是最好的选择。而事实证明，本次催眠师课程的学习就是我当前生活、工作中最好的学习安排，也是我与唐老师结上师生缘份的最好安排，正好呼应了廖阅鹏老师在培训讲义的开篇撰文《一切都是最好的安排》。

通过四天三夜的集中学习与训练，此时回顾，真是感到收获良多，自信满满，体验无穷。作为第34期的培训学员，我看过之前很多同学们的心得报告，大同小异多，为了更好把学习催眠的感悟分享出来，我将从另外的角度阐述，以求抛砖引玉。

1、催眠误解的破除……

正如前面所说，我最初是把催眠当作一种工具，是怀着学习一门工具的心态来参加课程的，但是，当四天三夜的课程结束后，方才发现，我自己的局限性是多么的严重。

通过系统的学习，我逐步颠覆了我之前对催眠的错误认知。通过唐老师的讲解与现场的体验，也把我之前对潜意识沟通的疑虑一扫而空。

本次课程的一个比较大的特点就是没有过多的理论讲解与论述，更多的是互动体验、演示练习。我大概参与了20多种催眠演练，每一次的催眠演练，无一不是让我体悟催眠的真谛，理清催眠的定义。在廖老师在培训讲义中，从不同的角度来解释催眠的定义，大概可以有一二十种的定义！为什么呢？原因也许就是体验不同，体悟不同，才有不同的定义！虽然对催眠的认知，如人饮水，冷暖自知，但催眠也是作为一门科学，也有其比较通用的定义。

什么是催眠？催眠不仅是一种工具，更是一种沟通艺术，与潜意识沟通的艺术，控制转化意识状态的艺术。催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。

感谢廖老师的洞见、唐老师的演绎，让我破除了对催眠的窄见与成见，一切尽在不言中！

2、催眠的“道法术”

唐老师在第一天上午就分享了两种参与课程的角色：学习者与体验者，并建议我们放下学习者的身份，先体验，再检验，后分析。这是一个非常棒的学习建议与方法。作为一份心得报告，我想此时就作为学习者、分析者的角色，回顾与分析一下在此过程中，关于催眠技术的学习心得。

从究竟上看，任何一门学问都可以从“道、法、术”三个层面来阐释，催眠亦复如是。但对于大多数人来说，“道”太过于虚无缥缈，“法”太过于复杂系统，唯有“术”贴近实战，务实可操作，立杆见效，所以获得了众多学习者的追崇与热捧！何谓“术”？术者，技术、技巧，手段也。因此，对于催眠，很多人都会在其后面加一个“术”字，叫催眠术，由此就可以知道人们对催眠的工具性定位了。

通过本次系统的学习，让我接触了几十种催眠术，学会了十几种催眠技巧，通过这些技巧的学习与演练，真正的让我充满了更多的自信！

比如催眠的诱导技巧、催眠深化技巧、催眠唤醒技巧、……、比如催眠敏感度测试技巧、催眠治疗技巧、催眠舞台技巧、……这些技巧真是让人兴奋，特别是“3分钟内将人催眠成钢板、在5秒瞬间导入催眠……”等技巧。我特别记得第一天晚上做的“钢板”催眠，当我通过几个简单的步骤，把同学催眠成钢板，并在上面站两个人的时候，真是感到不可思议！最后一天晚上回到家，我的爱人说特别羡慕那些瞬间催眠的表演，我也自信满满的说“我能行”！并马上对丈母娘演示瞬间催眠，真的在5秒之内，让丈母娘催眠，取得惊人效果！

作为一个修行的人，追求解脱的人，通过催眠技术取得“哗众取宠”不是我的学习动机，我认为这些“哗众取宠”的表演反而会增长我的虚荣心，与道相背。我更是希望通过催眠的学习，更好的助人助己，更好的进行内在探索，身心治疗……

因此，我在学习中，更关注催眠之“法”，比如催眠操作步骤、催眠指令设计、催眠的治疗流程与应用、……特别是通过四天系统学习，对于如何将一个人诱导到中度催眠状态，我认为是比较容易的；但如何对一个已在中度催眠状态的个案进行身心治疗，却是非常不容易的，事实上，这才是催眠的独特价值所在，特别是如何设计治疗方案，如何进行个案的情绪疏导，这将体现一个催眠治疗师的功力，也将是我未来需要学习与加强的。

事实上，廖老师、唐老师也不断强调“催眠，易学难精”！为什么“易学”，因为这些催眠术却是“易学”，廖老师在讲义中说到，只要智力正常的人，顶多一天的时间就可以学会基本的催眠技巧。但是，要想进入催眠核心，进入深奥幽闲的境界，却是难之又难。我认为“难精”体现在三个方面：一是建立信任难。世人本对催眠有误解，加之催眠需要触碰来访者的内心深处，故要想精通催眠，催眠师必须要有超强的亲和力，如果有超强的亲和力，已经是成功催眠了一半。二是持之以恒难。很多时候，越是容易掌握的技巧，越是难以精通。催眠也可能是这样，因为单纯从技巧层面看，确实比较容易掌握，所以，学习者容易自我满足或固步自封。殊不知，所有的催眠水平的提高都离不开熟能生巧，除了练习，还是练习！保持谦虚之心，就是催眠提升之道。三是催眠修炼难。催眠是与潜意识打交道的学问，潜意识有多深奥，催眠就有多深奥。无论是底层潜意识还是高层潜意识，都不是普通人可以随便进入的，也不是看几本书或上几个培训班就可以掌握的，它需要实修实证，方能“拨开云雾见天日”。

何谓催眠，在不断的学习演练中，我获得如下的洞见：

催，是手段，是指令，是工具，是艺术，是法门，……

眠，是目的，是方向，是放松，是专注，是寂静，……

3、所有的催眠，都是自我催眠！

所有的催眠，都是自我催眠。不仅是对来访者，还是对催眠师而言，这句话都非常有力量，但是要理解这句话还真是不容易。

首先，这句话是对来访者而说的，虽然来访者是即将被催眠者，如果你不愿意被催眠，不想被催眠，或者你还没准备好，那么催眠师是无法催眠你的，特别是要进入中度、深度催眠状态；所以，作为来访者，首先要学会打开心，学会接纳，学会放下，学会面对自己。在本次学习中，我碰到了一个年轻的同学，他希望成为一个舞台催眠师，并以此为职业，故来上课之前，已经学习了很多催眠知识。由于难以打开心，害怕面对自己，所以在整个学习演练过程中，都很难进入状态，眼皮不断跳动，他自己也很苦恼。我认为，这就是潜意识不愿被催眠的典型想象，当然也是在大脑控制下活在过去或未来的现象。

从技术层面讲，催眠师下达一个放松指令或专注指令，如果被催眠者不接受的指令话，这个催眠将无法开展，因为这个“不接受”就是阻抗，就是抽离，就是不信任；如果被催眠者接受了催眠师的指令，这个“接受”就是自我催眠，就是信任，催眠的效果与“接受”的程度正相关，“接受”又多深，催眠效果就有多高。因此，催眠的效果与自己的“接受”程度有关，与自我催眠的能力有关，催眠师只是一个引导者、辅导者。

其次，这句话也是催眠师说的，因为催眠是一个共通共鸣的过程。如果一来访者对你说“为什么我不容易被催眠？”这时催眠师就需要反省到，自己在催眠过程中没有自我催眠，与来访者没有共通共鸣。记得在第一天下午的演练中，有一个同学运用“渐进式放松技巧”给我催眠，可能由于不熟练，我感觉到这位同学根本就没有跟我在一起，加上我自己也没有很好的自我催眠，所以那次演练效果很不好，结束后我表达我的感受，这位同学告诉我说“她是闭上眼睛在背催眠词给我听”，原来如此！因此，在我后续的演练中，只要是我当催眠师，我都尝试着和来访者在一起，努力做到“以求助者的益处为第一考虑”，事后同学们都说他们的感觉很好，感觉我在催眠过程中很关注他。

廖老师在其《催眠圣经》中说到，如果催眠师在催眠治疗中能够做到自我催眠，接触到高层潜意识，将会获得敏锐的直觉与洞见，必将取得令人惊叹的治疗效果。因此，作为催眠师，必须要有丰富的自我催眠、被人催眠、催眠他人的经验与体验。

第三，所有的催眠都是身心灵的对话，故所有的催眠都是自我催眠。身，可以理解为底层潜意识，心，可以理解为中层潜意识，灵，可以理解为高层潜意识。健康的人，一定是身心灵和谐的，不健康之人，一定是身心灵不和谐的。在第二天的学习中，唐老师专门安排了一次自我催眠练习。这次练习，我是专门做了一次与身体的对话。当我做完放松指令以后，我对自己的身体说“谢谢您带我到处跑，谢谢您呼吸，谢谢您让心脏跳动，谢谢您让我健康的生活，……”当我对身体发出爱的信息，并充满爱意地抚慰它时，我发现身体居然能感知到，全然的收到爱的信息。由此，我发掘，催眠，就是一种疗愈，就是让我们更多的了解自己、倾听自己……

催眠，表面上是助人助己的一种工具，实际上是心灵修炼的一把钥匙。助人如助己，助己亦助人。心灵修炼，关键之处，靠的是体验与体悟，所谓言语道断，心行处灭。理论只是理论，修行还得靠“行”！随时修正自己的心念、情绪、语言、动作……，特别是在日常生活中运用正面语言的能力。催眠别人，必先催眠自己；催眠自己，必要修正自己！

4、催眠的核心，专注与放松

对于我而言，我觉得催眠最重要的用处，就是可以帮助我更好的认识自己。随着个人修行的深入，更是体会到认识自己有多难。

作为一个博士生，作为一个培训师，我是偏向理性和理论的人，对很多事情都喜欢探其究竟，对催眠也不例外。但是，催眠的学习与体验需要屏蔽大脑，因为催眠是关乎心性、潜意识的学问，心性的学问，很多时候是依靠心的体悟而非依靠大脑研究的。可是在课程中，我很多次都是通过大脑来学习催眠。

记得在第三天上午的课程中，唐老师让我们走走停停，一会加速，一会减慢的，正向的走，反向的走，躺下，来体会活在当下的感觉……我记得当时，我采用“抽离”技术觉察自己的起心动念、一举一动，在此过程中，老师下了一个指令“倒下”，我迟疑了一下才倒下，倒下时还在考虑会不会受伤……而我发现旁边一个同学对老师的指令毫不迟疑的执行时，我感到很惊讶，在后续的讨论中，我问这位同学：“你听到老师指令时，你在想什么？”，这位同学说“我什么都没有想，老师说干什么就做什么”。这位同学的回答让我马上有一个觉察：是她活在当下，还是我活在当下？什么是活在当下？

廖老师在培训讲义中说到，“好品质的催眠状态是专注而放松的”，“专注放松就是活在当下”，“才能发挥最好的能力”！

从这个意义上而言，我醒悟到：我没有活在当下，我还是活在大脑的假设当中，过去的经验之中，我被困在时间、空间、问题、不确定性、混乱、思维、操纵之中。

为什么我在活动当中的没有活在当下呢？因为我没有做到专注与放松，因为没有放松，所以心情揪紧，肌肉紧绷；因为没有专注，所以陷入纷纷而来的念头而不能自拔。唐老师引用廖老师的话说“看只是看”，区区四字，锲入真相！对啊，“看只是看”，而我却是“看不只是看”，加入了预设，扭曲了真相。如何做到单纯的看，纯粹的看，不被大脑控制，不被成见干扰，不被杂念分心呢？方法就是：专注而放松，放松而专注！

所谓专注，就是集中注意力，聚焦于目标，不被内在杂念分神，不被外在信息干扰，如如不动。

所谓放松，就是身心放松，肌肉不紧绷，心情宁静，情绪稳定，不强迫念头，保持明镜之心。

这就是催眠心法，也是催眠之道！老子说“道法自然”，何谓“自然”，老子的答案是“无为而无不为”。但通过学习与体验，我更倾向于从“法”的层面来阐释“催眠之道”，即“专注而放松，放松而专注！”

当我写到此处，一个念头升起：专注与放松会不会矛盾啊？呵呵，这就是钻研精神与执着的习气啊。做了一个深呼吸，问问自己这四天三夜的体验中，专注与放松是不是矛盾时，我的体验告诉我：当我真正的专注时，带来的不是紧张，而是一种奇妙的放松的感觉！原来，专注就是放松，放松即能专注！是一不是二啊！专注而又放松的状态，就是当时的注意已经高度集中，进入了“有意后注意”，思想上摈弃一切杂念、情绪宁静沉思，神经系统的兴奋和抑制过程同步和谐的状态。这应该就是人本主义心理学家马斯罗的“高峰体验”吧。

感恩！这是我此次催眠师课程中一个最大的体悟与收获！

5、未来之路，催眠工作化

学以致用，才是学习的根本。

唐老师无论在课上课下都在不断的提醒我们，学习完以后，要创造机会多练习，特别是还每人发一份实习项目表。

作为职业培训师，常年一个人到处讲课，如何才有练习的机会呢？我仔细思量，我可以在我目前的课堂上，引入催眠技术，虽然我当前的课程偏向理性、偏向思维，但事在人为，而催眠可以提高学习效率、激发思维敏锐度；另一方面，我也许可以结合销售课程，开发一门关于催眠式销售的课程，这样就能真正的学以致用了。

作为一个追求解脱的修行者，催眠就是与内在小孩沟通的过程，也是转识成智的过程，所以，催眠修行化，也将是我的另一个学习提高之处。

用催眠的视角看世界，看工作，看生活，催眠处处在，何处不催眠！

由于本次课程结束之后2天内就写学习心得报告，所以还没有更多的催眠实例分享。对我而言，虽然课堂学习已经结束，但真正的催眠之旅的刚刚开始……

6、感恩

最后，感恩廖阅鹏老师总结分享如此精彩的学问、感恩唐喜明老师的辛勤授课与指导、感恩美女两位助教。

感谢所有的同学们，以你们相遇，并能一同学习，是我无上的因缘，亦是对我甚深的启示！

谢谢你们！祝福你们！

7、展望

由于大部分人们对催眠还存在诸多误解，况且催眠的应用还有非常广阔的天地，结合本次的学习和我为了发展的规划，我特申请加入AAH和NGH协会，履行义务，认真学习催眠，助人助己，并愿意履行义务和职业伦理守则，按期接受进修后续教育，不断提升自身修为，效仿廖老师、唐老师竭力推广催眠，为更多人服务，做一个身心灵平衡协调发展的催眠治疗师。

第34届高效催眠师课程学员: 李尚峰（李国群）

2014年10月6日 深圳