催眠术治疗的益处是什么？
　　当一个人接受催眠术时，心变得静止、放松，比较容易接受暗示，接受催眠术时，意识心暂停，下意识（或潜意识）会自动出现。「做白日梦」是个典型轻度催眠术的例子，当我们在做白日梦时，由于十分专注，对时空的觉知也因而改变，我们对周遭的环境，不是忘了就是全然不理会，我们的觉知也从对外境的高度警觉，转移到专注于内心的活动。
　　哈得理和斯达彻在他们的著作《催眠术的转化》(Hypnosis for Change)中提及，意识心理，想法共分为警觉状态、轻度催眠术、中度催眠术、深度催眠术、睡眠状态等五种状态。
　　他们强调，当我们处于警觉状态时，身体的反射器官及肌肉具有正常灵活的开展，智力、智能也能发挥作用。在轻度催眠术或做白日梦时，身体变得松弛，呼吸缓慢，注意力转移到一种“想像中的活动”，好比假想打高尔夫球这件事，这种“想像中的活动”也可能是个对话，或者是一件可以行得打通一次电话或者完全行不打通一次电话的事情。这个阶段是处于一种开始向内收摄的状态。
　　中度催眠术是实际上想像自己正在高尔夫球场上打球，眼睛闭上，对外境没有觉知。此时拍照像加深，感官变得容易接收讯息。人处于中度催眠术，会不断地注意自己的心跳以及呼吸。在深度催眠术时，身体会有正在球场上打高尔夫球的真实感，四肢不是变得僵硬，就是柔软无力，注意力高度集中，“可暗示性”提高，感官的幻觉可能发生，此时对外境没有觉知；创造力在此阶段大大提高。
　　第五个阶段是睡眠状态。这时是梦见自己正在打高尔夫球，意识心不起作用，或者是被限制住了。在轻度催眠术、中度催眠术及深度催眠术时，行为改变可以产生，接受催眠术者的身心处于一个放松的状态，这时能接受对他有利的暗示。
　　在这三个阶段中，他都能指出自己在打高尔夫球时的困难在那里，进一步能改正错误，经验到如何打出漂亮的一杆，而扭转球局，当催眠术结束後，他也能实际地再回到高尔夫球场，在球场上重新进入催眠术的意外情况，本能地想起该如何再打出漂亮的一杆。