催眠，这个字眼往往让人产生强烈反应——有人喜欢有人不喜欢。不喜欢的人认为那是一种骗术，看起来傻头傻脑的。喜欢的人则视它为万灵丹，从头皮屑到扁平足无所不治；另外有些人则认为它危险十足，应该敬而远之。被催眠的经验，几世纪以来，一直以不同的模式存在着，通常都被蒙上了一层“神奇”或“无法解释”的神秘色彩。本书的特色欲将本神化的催眠术化为明确、可理解的程序。而且不只使用在催眠，也可以运用在日常生活的沟通上。
理查·班德勒和约翰·葛瑞德曾一起开办催眠研讨班。这二人其中之一常说：“所有的沟通都是催眠”，另外一人则说：“我不同意，没有所谓的催眠；催眠根本就不存在”。从某种角度来看他们的话都没有错，事实上，这根本就是同一个道理。
目录:
第一章： 介绍
练习一
练习二
练习三
摘要
第二章： 简单诱导
语言模拟及引导：5-4-3-2-1练习
非语言模拟及引导
重迭表象系统(Overlapping Representational Systems)
解读(accessing)先前的入神心理状态
自然产生的入神心理状态
练习四
讨论
设立感应点的入神状态
类比记号
练习五
讨论：否定式命令及两极化
第三章： 高层次诱导
影响力诱导和模式干扰
负载过重
个人的力量
堆积的事实
练习六
合并与精神发泄之处理
祝福
第四章： 利用
提示步骤
产生型变异：催眠梦境
练习七
收拾残局的技巧
建立一般化：催眠的利用
第五章： 入神状态下的重新构架
引言
重新构架
重新构架的大纲
讨论
第六章： 特殊的使用性技巧
新行为产生法(New Behavior Generator)
新行为促进法大纲
深层入神认同(Deep Trance Identification，以上简称DTI)
疼痛控制
遗忘症
找回个人历史
第七章： 测度
练习八
练习九
练习十
水晶球凝视练习
第八章： 自我催眠
讨论
第九章： 问题
附录一 眼睛的解读线索
眼睛的解读线索
附录二 催眠语言模型：米尔顿模式
反向后设模式
附加米尔顿模式
如果我想让你知道，最近我在犹如敦半岛度蜜月的潜水经历，那么我会详细描述海底世界，器材鲜艳的热带鱼曼妙的舞姿，和海量轻柔拍打岸边时的率动旋律以及随着温暖的水波浮浮沉沉的感觉，我期望因此能改变你的意识状态；你才能体会到我所经历的一切。假如你会因如此神游而感到兴奋，就表示我已经运用了和成功催眠家相同的沟通词汇，也如同成功的诗人、销售员、父母、政治家、宗教领袖所做的一样。如果把催眠视为转变某人的意识状态，则任何有效的沟通都是催眠。
有一种比较简单的催眠术语称为“否定的否定”，如果我说：“不要想到蓝色”，为了理解我的意思，你就不得不先想到蓝色。如果一个催眠师说：“我不要你放松得太快”，听者通常会发现自己因为了解那些意思而开始放松。因此，从否定的语气着手，即可轻松消除听者必须回应的压力。
相同的词汇也经常使用在不想要某人做某事，例如，有爱心的妈妈可能对她的孩子说：“不要打翻牛奶”或“小心跌倒”；体贴的丈夫可能会说：“不要伤心”或者“我不要你出门时还操心家里”。听者为了明白那些话的意义，就必须设法体会出什么是不受欢迎的行为，而使得这不受欢迎的行为更加具体。不知不觉中，妈妈们或丈夫们在某种程度上“催眠”了孩子或配偶，让他们对某事情有“不要”的反应。
类似的词汇也可以用来获得对人们更有帮助的反应，不论他们是否身处被催眠的境界，例如，“我不要你对这本书中的知识太过好奇”，“我不会要你急着去发现自己在未来几个礼拜中将如何改变”。由于催眠基本上和任何有效的沟通差不多，因此再也没有任何其他活动的过程比催眠更为独立而特殊了。
大多数书籍所谈的催眠，都是坐下来，对自己或让别人有一段时间的精神抽离，而且通常都带有解决疑难杂症的目的：之后就站起身，象没事人似的去做别的事了。如果读完本书后，你对催眠还存在类似的想法，那就是剥夺了自己能有效地在日常生活上利用这些技巧的重要机会。本书所采用的沟通词汇比用在催眠椅上的要实用许多，因为我们在日常生活中所期盼的满足，多半不会在催眠椅上实现；而是须借由我们所爱的人，我们的工作、我们计划和享受人生的方式，使镁梦得以成真。
从个人和专业的角度来看，在许多方面你都可以采用本书上的资料，例如寻找解决问题和去除障碍的治疗方法。这也就是催眠术为什么通常都会用来戒烟、减肥、消除莫名的恐惧，甚至治疗近视眼等疾病。
你也可以以本书，作为生命中最具开创性的自我发展，和不断加强自我能力及机会的咨询工具，学习去突破现有的状况。你只要简单的学习如何与家人及团体更有效的沟通，如何更愉悦的做爱，更轻易学习新的技能等等，便能进而学会如何全面性改变你既有的生活方式。
本书中许多的资料，来自于班德勒和葛瑞德对米尔顿·艾瑞克森(Milton H. Erickson. m.d)作品详细且有系统的观察。在艾瑞克森一九八O年去世之前，他是全世界闻名的伟大医学催眠大师，曾因“神奇的”治好毫无希望的病人而闻名遐迩，同时也是公认的催眠学著作权威。
多年前，我到凤凰城拜访米尔顿·艾瑞克森。他在描述了一些特别的病例后，我对他在同样的病情下，却采用完全相反的治疗方法入门而感到疑问，他回答说：“你只要相信你的潜意识。”
如果你拥有米尔顿·艾瑞克森一样的心理，催眠治疗法将产生非凡的效果。但是一般人怎么可能象他一样有如此强烈的自发性潜意识——换句话说，怎么可能要求每个人都拥有象米尔顿·艾瑞克森一样精确的第六感？班德勒和葛瑞德的天赋异禀，使他们有能力观察象艾瑞克森这种人，并细述他的一举一动，或他对哪些暗示有反应，以及如何将这些融为一体。这有助于告诉别人如何学习重复相同的过程，并得到类似的结果。只要经过一段时间的练习之后，这些模式就会象你知道要伸手到桌上拿起一个杯子，得动用那些肌肉一样熟练。
艾瑞克森在为班德勒和葛瑞德的著作《米尔顿·艾瑞克森催眠技巧的模式》所写的序言中谈到：
“虽然理查·班德勒和约翰·葛瑞德的这本书——也就是我替他们写序言的这本书，不足以作为我学说的全部理论;但正如他们一再表示的，这本书针对我的学说所提出了比我所能提供的更完善的解释。我知道自己在做什么，但要解释其中的道理对我来说难上加难。”
除了模仿米尔顿·艾瑞克森这种“魔术师”般的行为，班德勒和葛瑞德也在传授知识时加入了自己广泛的有效共同技巧。然而，想班德勒和葛瑞德这两个如此具有说服力和有效率的沟通者实在少见；更令人称奇的是，他们俩有办法将自己所做的事以如此敏锐、详尽的方式传授给他人。
本书的题材不仅详细、明确、而且环环相扣。容简单的概念和练习着手，循序渐进地进入较高深的课程。本书是根据十个以催眠为主题的研讨会文字记录整理合并后再加以编辑而成的。在班德勒和葛瑞德的谈话中，没有穿插其他的注解，大部分参与者的姓名也都以假名代替。
当你阅读本书时，请牢记：班德勒和葛瑞德所说的往往是他们正在做的。有时他们会明确地告诉你，有时不会，精明的读者将会从本书得到比表面文字所见更多的领会。
本书力求将神经语言学书籍惯有冗长的毛病减到最少。在原始手稿中，与其他相关书籍有论点重复的部分就略而不提。你将会发现：《青蛙变王子》、《米尔顿·艾瑞克森催眠技巧的模式》（即：〈催眠天书〉）第一册，以及《他们从此过着幸福可爱的日子》等书，对本书都是非常有帮助的参考资料。
如果你是怀着学习并想要发觉催眠式沟通技巧而打开这本书，你将乐于拨出时间练习每个小习题，而达到心领神会的第六感境界。如果习题对你而言，无法轻易的完成，那就将它分解成你可以消化的小单位。然后一步一步去做。
如果你只是为了好奇而接触本书——那就享受它吧！班德勒和葛瑞德的教学方式比绝大多数的戏剧演员还要来得有趣，而且具有娱乐性。
康尼瑞尔·安祖(Connirae Andreas)
[催眠术教程]出神入化-催眠的最高境界
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