从源头上助你成功：睡眠改变命运！

所有成功者都有一个共同的特质，她们每天充满激情、热爱自己的事业。

作者：李泽尧

本讲内容是，“何谓生活质量——做一个有能量、有激情的人”

上一讲内容我讲到“生命强度三个等级”：“疲惫状态、良好状态、激情状态”，但问题是：没有比较就没有鉴别！我们很多人可能根本就不知道，在自己所处的状态之外，还有另外的状态，比如常年处于良好状态的人，他可能压根儿不知道还有“激情状态”，或者，虽然他注意到别人的激情状态，但是他从来没有想过这跟他自己有什么关系！于是，他会在自己较低的状态里“不能自拔”！

所以，首先要说的是：发现你的激情状态！

有的人为什么比较有成就，那是因为他有找到自己的激情状态，

有的人为什么一事无成，往往是他从来没有发现他的激情状态！

本讲内容，将帮助你【发现、并调整出自己的激情状态！】、从而在源头上找到助你快速成长、早日成功的金钥匙，即：做一个有能量、有激情的人！

案例：路在脚下、活在当下——何为生活质量？
——“过好每一天”、“八小时以内状态良好！”
 

故事：

1、  某年，我在四川某市的北大总裁班讲《企业制度设计》课程的时候，看到学员中那位商会会长时不时会离开课堂去处理问题、而来到课堂的时候则又常常是提不起神、困倦不已，我心里面想：你这个样子，为什么不去休息。你这是过的什么日子？其实我知道，他鼓动了很多人来上课，又有外地学员过来需要接待、应酬。

2、  但是正是这次讲课、看到这位老板，我才对之前常听人说起的“生活质量”有了深切的感悟！！

3、  钱再多又有什么用？你是会长你应该是企业做的最大吧？可是今天、此时，别的老板听课听的聚精会神、全神贯注，而你，不来不好、来了又在“忍受”！

启示：

4、  每天生活状态良好、白天工作状态良好！这就是最最重要的生活质量

5、  所以，泽尧提倡“八小时以内状态良好！”“力所能及、全力以赴”“把工作当做考试”

6、  所以，注意休息、按时休息、“身体是革命的本钱”，这是一个人成长、成功的前提和基础。

我对我的孩子过问最多的就是“睡眠质量”

“美国人说睡眠不好的孩子容易变坏”的这篇文章，我是近几年才看到的，实际上，我在十几年前就非常重视孩子的睡眠质量了！

我会问我的孩子“上课会不会犯困？”、“上午十一点过后会不会困？”、“下午刚起床上课的时候状态如何？”

我会不厌其烦地问这些简单的问题！

顺便说了，我的孩子去年考上北京大学。

很多家长、包括以前我自己，最关心的都是孩子上课认真听讲、下课认真完成作业，认为这才是孩子学习好的关键。可是当我自己的孩子上学以后，我才设身处地地回忆起自己上学的情形：有个别学习成绩不好的小学同学，一到学校就犯困、成天鼻炎困扰着她——

道理很简单：

1、如果睡眠质量不好，你叫他怎么做到“上课认真听讲”？

2、如果睡眠质量不好，上课没精神听课，你又叫他如何做到“下课认真完成作业”？

案例：【美国疾病控制及预防中心】的研究显示，睡眠不好的孩子容易学坏，你知道为什么吗？

点评“睡眠不好的孩子容易变坏”：

1、  睡眠不好，必然精神状态不好、身体反应就会差

2、  然后，做事、工作、学习，就一定效果不好

3、  做事效果不好，人就会不开心、就会烦躁、生命就会打折！

4、  若是长此以往，人的性格、心理都会变坏

案例：睡眠质量好，身体才好、精神状态才会好

事实上，我对睡眠质量的重视，已经影响到身边的人

我家附近的理发店老板的孩子，其老大前些年跟着大人们晚上十一二点才睡觉，结果，身体不好、成绩不好、似乎也不够聪明，

而他的老二，四岁左右就参考我的建议，晚上八点过上床，九点前一定睡着！现在：八岁了，每天早睡，白天状态非常好、身体好，学习很自觉，成绩也好——老板娘告诉我：从我跟他们讲了之后他们就这么做了！

你看看！你看看！——

或许，可以夸张一点的说：睡眠改变命运！

是的，睡眠改变命运！——吃与睡，生命第一要紧事！

1、  从小睡眠质量好，大脑发育才会好！身体才会好！

2、  晚上睡眠质量好，白天精神状态才会好！

3、  每天睡眠质量好，每天精神状态都会好。

4、  每天精神状态好，心情才会好！然后，人生才更美好！

5、  睡眠质量好，精神状态好，良性循环，一辈子事事顺利、命运自然好！

6、  睡眠改变命运，睡眠是好运、好命的源头！

7、  当然，尽量把“吃”配合上，在重视“吃”的基础上睡眠质量又好。

8、  何况，活在当下，吃好睡好，人生最大幸福就在身边了！

9、  不要看不起“猪八戒”，【身体是革命的本钱】啊！

启示：激情从哪里来？——激情=体能-日常消耗
激情等于体能减去日常消耗，所以必须从日常生活习惯入手——看看我们能不能注意自己的生活习惯？

只有从生活习惯上去做到以下要点，才能让我们常年处在激情状态。

生活要自律：你的每日工作状态良好吗？有激情吗？

1、做人要洁身自爱，要自律：古人所谓“少年戒之在色”

2、生命力（时间、精力）有限：专注、聚焦、收敛，是必须的，生活要有规律，

3、用好每一天、持续积累——作息时间表，晚上不要出去鬼混，

4、适当的特立独行——超越大众逻辑——拒绝不必要的干扰、应酬

5、然后，我们要像面对考试一样，去面对工作，保持我们处在一种良好，甚至于是激情的状态而不是疲惫状态

6、不得晚于十二点睡觉、睡眠尽量杜绝被中途打断

7、激情当然还会与人生观、以及本专栏后面讲到的学习心态、工作及学习方法、效果有关，但是，睡眠、吃饱睡好，的确是重要的源头、良性循环的源头！

也许，有的人必须等到多年以后 才会发现，失败原因在哪里！这是何等的遗憾！

案例：晚婚的人比较喜欢指点江山、谈说政治
 

这或许是一个规律：
晚婚的人比较喜欢指点江山、谈说政治……

大概是因为没有结婚、所以不知道自己有几斤几两
古人云：少年，戒之在色！

身体好、能量强，然后才有激情，才会指点江山！

于是，自律、良好的作息习惯（作息时间表）非常重要！

调整出你的最佳状态，做一个激情分子

如果你是5%的优秀分子，即总体成绩90分以上的人，那么，也许，你已经是一位【激情分子】

如果你是接下来的30%左右的不上不下的“良好”人才，那么，你就必须尽快【发现、并调整出自己的激情状态】，我设定的目标是：让你从现在的70分以上90分以下，变成90分以上的优秀分子、激情分子！

这其实也是我自己的切身经验：本科期间尤其19岁大三以前，有点无目标、无计划，缺少激情，大约就是90分以下70分以上的状况，而，19岁即大三以后尤其研究生上学期间，以及从那以后，我的状态，整体来讲就是属于90分以上的……其实，这里面的关键远远不是成绩的问题，而生活质量、生命质量的问题！

春风得意马蹄疾，激情岁月，激越人生，希望【发现、并调整出你的激情状态】，尽快步入人生新轨道、快车道！

每一个人的状态都是可以调整的，而95%以上的人都是可以调整出最佳状态的。

小结：

激情岁月，激越人生，春风得意马蹄疾！

当一个人发现、并调整出他的最佳状态之后，生活是那么的美好，工作着就是美丽的！

而这一切，从身体好开始、从睡眠质量开始、从良性循环开始！